2008年11月21日

丹田呼吸は免疫力を高める

丹田呼吸法を実践するとどんな効果があるのでしょうか?

一つの大きな効果としては精神的な安定考えられます。

元々精神的に安定している人にとってはそれほどの効果はすぐには感じられないかもしれませんが、今精神的な不安定を感じている人なら、3ヶ月ほど丹田呼吸法を実践すれば必ず、効果を実感できると思います。

丹田呼吸法の効果は精神面だけではなく、肉体にも作用します。
たとえば、結核などの病原菌に対しても効力があります。

それは丹田呼吸法を実践すると、血液中のリンパ球が増えることが実証されているからです。

血液中のリンパ球が増えると当然、免疫機能が向上します。

それはあらゆる病気の予防につながることはもちろんのこと、ガン治療の効果もあるようです。

深刻な病気を抱えている人にとってはとっても大きな福音ですね。



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2008年11月18日

丹田呼吸の練習

丹田呼吸法は意識を丹田に集中してゆっくりと深く呼吸をするのですが、最初の内は丹田に意識を集中させるのが難しいという人が多いようです。

丹田に意識を集中させる方法として、まずは丹田の位置に両手を重ねて軽く置くようにします。

そして、丹田に置いた手のひらに意識を集中させます。

その後、手のひらがだんだん温かくなると威風に意識します。

そして、手のひらが温かく感じるようになってきたら、手のひらからその暖かいエネルギーをお腹の中の丹田部に注ぎこむように意識していくのです。

そうすれば、以外と簡単に丹田に意識を集中出来るようになります。

馴れてくると、手のひらを丹田の上におく必要はなくなります。


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2008年11月07日

丹田の位置は?

丹田呼吸法を行う時にはゆっくりと深い呼吸を繰り返します。
その時、同時に丹田の位置を意識することも重要です。
丹田の位置はおよそおへそから握りこぶし一つくらい下がった所です。

丹田呼吸法で言う丹田の位置は針治療などのツボとちがい、握りコブシくらいの範囲なのでだいたいの位置がわかればあまり神経質に考える必要はないようです。

おへそから握りこぶし一つくらい下がったあたりに意識を集中してゆっくりと深い呼吸をすればいいのです。


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