2008年11月21日

丹田呼吸は免疫力を高める

丹田呼吸法を実践するとどんな効果があるのでしょうか?

一つの大きな効果としては精神的な安定考えられます。

元々精神的に安定している人にとってはそれほどの効果はすぐには感じられないかもしれませんが、今精神的な不安定を感じている人なら、3ヶ月ほど丹田呼吸法を実践すれば必ず、効果を実感できると思います。

丹田呼吸法の効果は精神面だけではなく、肉体にも作用します。
たとえば、結核などの病原菌に対しても効力があります。

それは丹田呼吸法を実践すると、血液中のリンパ球が増えることが実証されているからです。

血液中のリンパ球が増えると当然、免疫機能が向上します。

それはあらゆる病気の予防につながることはもちろんのこと、ガン治療の効果もあるようです。

深刻な病気を抱えている人にとってはとっても大きな福音ですね。



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2008年11月18日

丹田呼吸の練習

丹田呼吸法は意識を丹田に集中してゆっくりと深く呼吸をするのですが、最初の内は丹田に意識を集中させるのが難しいという人が多いようです。

丹田に意識を集中させる方法として、まずは丹田の位置に両手を重ねて軽く置くようにします。

そして、丹田に置いた手のひらに意識を集中させます。

その後、手のひらがだんだん温かくなると威風に意識します。

そして、手のひらが温かく感じるようになってきたら、手のひらからその暖かいエネルギーをお腹の中の丹田部に注ぎこむように意識していくのです。

そうすれば、以外と簡単に丹田に意識を集中出来るようになります。

馴れてくると、手のひらを丹田の上におく必要はなくなります。


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2008年11月07日

丹田の位置は?

丹田呼吸法を行う時にはゆっくりと深い呼吸を繰り返します。
その時、同時に丹田の位置を意識することも重要です。
丹田の位置はおよそおへそから握りこぶし一つくらい下がった所です。

丹田呼吸法で言う丹田の位置は針治療などのツボとちがい、握りコブシくらいの範囲なのでだいたいの位置がわかればあまり神経質に考える必要はないようです。

おへそから握りこぶし一つくらい下がったあたりに意識を集中してゆっくりと深い呼吸をすればいいのです。


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2007年12月18日

日常生活に密着した丹田呼吸法

先回は未来の世界、SF映画の世界のようなお話をしました。

今回は、夢から覚めていただいて、もう少し現実的なお話をします。

丹田呼吸法を現実の日常生活の中に取り入れて、まじめに活用していくためです。

このブログはそのためのものです。

単なる空想論や、宗教思想などを語る所ではありません。

あくまでも、日常生活に密着した健康法としての
丹田呼吸法のお話をしていきます。

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posted by エリーゼ at 03:00| Comment(16) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

深い瞑想状態とは

丹田呼吸法による深い瞑想状態とはどんな状態なのでしょうか。

今回は、深い瞑想状態に関して私の体験を交えてお話していきます。

では初めに、浅い瞑想状態というのはどんな感じかと言うと、これはたいていの人が体験していることで、特別な訓練をしなくてもだれにでも出来るレベルです。

ちょっと神妙な感じになって、神仏にお祈りをささげるときのような感じ、
あるいは深く物事を考えているときなどの状態です。

つまり、自分の肉体の存在をハッキリと感じながら深い思考をする状態です。

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posted by エリーゼ at 02:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「気」とはいったい何なのか?

気の性質について、

ここでは、「気」というエネルギーが実在するかしないかと言う
時限のお話はしません。

「気」というエネルギーは存在して当たり前、と言うことを前提に
お話を進めていきます。

では「気」と言うエネルギーは実在すると仮定して。

気とはいったいどの様な存在なのかと言うことを、出来るだけ明確にしていく
必要があると思います。

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posted by エリーゼ at 02:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「気」のいろいろな性質

先回「気」にはいろいろな性質があると言いましたが、大きく分けると二つに分けることが出来ます。

一つは内気と言われる「気」です。

もう一つは外気と言われる「気」です。
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posted by エリーゼ at 02:37| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

丹田呼吸法と「気」の関係

丹田呼吸法が単なる深呼吸と違うところは、気のコントロールの有無にあるのです。

ラジオ体操の深呼吸は朝のさわやかな空気を胸いっぱいに吸い込んで血液中に酸素を送り込んで元気ハツラツさわやか気分になることですね。

「気」の存在などは気にしません。

あくまで酸素、二酸化炭素のレベルです。

丹田呼吸法と言うのは「気」を発生させるために行うのだとも言えるのです。

ですから、丹田呼吸法をマスターしようと思うと、どうしても「気」の性質をよく知ることが重要になってきます。

そして、一言に「気」と言っても本当は「気」にはいろいろな種類の気があるのです。だから「気」とは何かと言われて具体的に答えようと思うと、とても長たらしい説明になってしまうと思います。

様々な要素や側面を持つ「気」と言うものの存在を一言で言い表そうと思ったら「気」と言う言葉を使って表現するのが結局一番簡単で人に伝えやすいと言うことになります。

英語でも「気」は中国式の発音で「Chi」チと言います。

英語圏の人に「気」の話をするときには「チー」と発音すればたいていの人は判ります。


逆に片言の英語で「気」についてあれこれ説明しようと思うと殆ど解かってもらえません。何が言いたいの? この人と言うことになってしまいます。

エーと、ここまで書いてきて、だんだん何が言いたかったのか判らなくなってきました。

なんで、今回のお話はこれで終わりということにします。

次回は頭をフレッシュにして、気の性質についてもう少し突っ込んだお話をしようと思います。
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posted by エリーゼ at 00:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

丹田呼吸法はサイエンス

今回は丹田呼吸法はサイエンスだ!

と言うお話しです。

が、

その前に「気」はサイエンスだ!

と言うお話をする必要があります。

先回はちょっと怖いお話をしました。え? 別に怖くも何ともなかったて・・・

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posted by エリーゼ at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

深い瞑想状態と薬物よる幻覚症状との違い

今回はちょっとだけ危ないギリギリのお話をするので、誤解しないよう気をつけて読んで下さいね。(笑い、

誤解されることを恐れずに言うと、深い瞑想状態と麻薬などによって起こる幻覚症状は基本的には同じものだということです。

これはあくまでも、ある一面だけを見るとという意味ですよ。

誤解しないで下さいね。


で、ここまで話すと誰しも考えるのは、
もし麻薬が違法でなければ、お坊さんなどがする
難しい瞑想の修行はしなくても、薬を使えばいいのではないのか?
と言うことになると思います。


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posted by エリーゼ at 00:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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